1. 下载并安装浏览器：首先，你需要从官方网站或其他可信来源下载并安装你想要使用的浏览器。确保选择与你的设备兼容的版本。
2. 安装完成后，打开浏览器并登录你的账户。如果你还没有账户，需要先注册一个。
3. 进入浏览器的设置菜单，找到“隐私”或“安全”选项。在这里，你可以调整浏览器的默认设置，包括阻止广告、限制跟踪等。
4. 对于一些浏览器，你还可以启用“无痕浏览”功能。这样，当你在一个新标签页中访问网站时，所有数据都会保存在内存中，不会写入硬盘。但是，这可能会影响你的隐私和安全。因此，请谨慎使用此功能。
5. 为了确保浏览器不会自动启动，你可以在任务栏上右键点击浏览器图标，选择“属性”，然后在“快捷方式”选项卡中取消勾选“运行浏览器作为Windows服务”。
6. 对于一些浏览器，你还可以通过修改注册表来禁止其后台偷跑。例如，Chrome浏览器可以通过修改注册表禁用后台进程。具体操作步骤如下：
- 按下Win + R键，输入regedit，然后按回车键打开注册表编辑器。
- 导航到以下路径：HKEY_CURRENT_USER\Software\Google\Chrome\User Data\Default\AppData\LocalLow\Temporary Internet Files\*.*
- 在右侧窗格中找到名为“DisableBackgroundProcesses”的字符串值，将其数值数据设置为1。
- 重启计算机以使更改生效。
7. 最后，为了确保你的浏览器不会在后台偷跑，你可以定期清理浏览器缓存和历史记录。具体操作步骤如下：
- 按下Ctrl + Shift + Esc键，打开任务管理器。
- 在“进程”选项卡中，找到名为“chrome.exe”或“firefox.exe”的进程，右键点击它，选择“结束任务”。
- 在弹出的对话框中，选择“是”，然后点击“确定”。
- 在浏览器的设置菜单中，找到“清除浏览数据”或“清除缓存”选项，点击它，然后选择“清除所有数据”。
通过以上步骤，你应该能够成功安装并配置新的浏览器，同时避免其自启和后台偷跑。