手动安装谷歌浏览器更新文件的方法如下：
1. 首先，确保你的计算机上已经安装了最新版本的谷歌浏览器。如果没有，请访问谷歌官方网站下载并安装最新版本。
2. 打开谷歌浏览器，点击菜单栏中的“更多工具”选项。
3. 在弹出的菜单中，选择“扩展程序和附加组件”。
4. 在扩展程序和附加组件页面中，点击右上角的“加载已解压的扩展程序”按钮。
5. 在弹出的文件选择窗口中，找到你之前下载的谷歌浏览器更新文件（通常是一个名为“chrome_update.crx”的文件），然后点击“打开”按钮。
6. 等待文件加载完成，完成后会显示一个提示框，告诉你是否成功安装。点击“确定”按钮，确认安装。
7. 现在你已经成功安装了谷歌浏览器更新文件。下次启动谷歌浏览器时，它会自动检查并安装最新的更新。