在Chrome浏览器中下载和安装插件的步骤如下：
1. 打开Chrome浏览器。
2. 在地址栏中输入你想要下载的插件的网址，然后按Enter键。
3. 如果你想要下载的是Chrome扩展程序（Extension），那么你需要点击“更多工具”按钮，然后选择“开发者模式”。在开发者模式下，你可以看到一个名为“扩展程序”的选项卡。在这个选项卡下，你可以看到所有已安装的扩展程序列表。
4. 找到你想要安装的插件，然后点击它。如果插件是可信任的，那么它会直接开始下载。如果插件是不可信任的，那么你会看到一个警告对话框，告诉你这个插件可能包含恶意软件。在这种情况下，你应该忽略警告并继续安装。
5. 下载完成后，点击“打开”按钮来启动插件。
6. 如果你想要在每次打开Chrome时自动安装插件，你可以在插件的设置页面中启用“在每次打开时检查更新”选项。这样，当插件有新版本发布时，Chrome会自动提示你是否要安装新版本。
7. 如果你想要卸载一个插件，只需要在插件的设置页面中选择“卸载”，然后确认即可。