在谷歌浏览器中，您可以使用以下方法快速切换语言和地区：
1. 打开谷歌浏览器，点击菜单栏中的“设置”按钮（通常是一个齿轮图标）。
2. 在设置页面中，找到“语言和输入”选项。
3. 在语言和输入页面中，您可以看到当前的语言和地区设置。点击右侧的下拉箭头，选择您想要的语言和地区。
4. 如果您需要更改默认的语言和地区设置，可以点击“保存我的设置”按钮。这样，每次启动谷歌浏览器时，都会自动应用您选择的语言和地区设置。
5. 如果您需要更改特定网站的默认语言和地区设置，可以在该网站中点击菜单栏中的“设置”或“工具”按钮，然后选择“语言和输入”选项。在语言和输入页面中，您可以根据需要更改网站的语言和地区设置。
6. 如果您需要更改浏览器本身的语言和地区设置，可以在浏览器的设置页面中进行操作。具体步骤因浏览器而异，请查阅您所使用的浏览器的帮助文档以获取详细信息。