火狐浏览器（firefox）手机版的扩展程序列表备份可以通过以下步骤进行：
1. 打开火狐浏览器。
2. 点击菜单按钮（通常是一个三条横线的图标）。
3. 在下拉菜单中选择“选项”（preferences）。
4. 在弹出的窗口中，点击左侧的“扩展”选项卡。
5. 在右侧的扩展列表中，点击你想要备份的扩展程序旁边的“管理”按钮。
6. 在弹出的窗口中，点击“导出”按钮。
7. 选择保存文件的位置，然后点击“保存”按钮。
8. 等待文件下载完成。
9. 下载完成后，你可以选择将文件恢复到火狐浏览器的扩展程序列表中。具体操作方法取决于你的操作系统和火狐版本。
请注意，备份扩展程序列表可能会占用一些存储空间，因此在备份之前请确保你有足够的空间。