如果你在使用谷歌浏览器（google chrome）时遇到了网页缓存更新不及时的问题，你可以尝试以下几种方法来手动刷新网页：
1. 使用快捷键：
- 打开chrome浏览器。
- 在地址栏输入你想要刷新的网址。
- 同时按下`ctrl + shift + r`组合键，这将打开一个工具提示，显示所有可用的快捷键。
- 选择“强制刷新”或类似的选项，这通常可以强制刷新页面内容。
2. 使用开发者工具：
- 同样地，打开chrome浏览器。
- 点击浏览器右上角的三个点图标，然后选择“检查”。
- 在弹出的页面中，找到并点击“控制台”选项卡。
- 在控制台中输入`document.readyState`，然后按回车键。
- 如果页面是“未完成”，则可以使用`document.write()`函数将页面内容重新加载。例如，`document.write("<>");`。
- 输入`document.all.inner`，然后按回车键。这将清空整个页面的内容。
- 输入`document.location.href`，然后按回车键。这将返回当前网页的完整url。
- 输入`document.opener.location.href`，然后按回车键。这将返回上一个页面的url。
- 输入`document.body.inner`，然后按回车键。这将清空整个页面的内容。
- 输入`document.body.inner = "<>";`，然后按回车键。这将重新加载整个页面。
3. 使用chrome扩展程序：
- 安装一个名为“自动刷新”的chrome扩展程序。
- 打开chrome://extensions/列表，查找并启用该扩展程序。
- 在扩展程序的设置页面，找到“自动刷新”选项，并将其设置为“总是”。
4. 使用第三方工具：
- 下载并安装一个名为“refresher”的第三方工具。
- 打开chrome://apps/，找到并打开“refresher”应用。
- 按照应用的说明进行操作，以刷新网页内容。
请注意，这些方法可能会影响你的网页浏览体验，因为它们会强制刷新页面。在尝试这些方法之前，请确保你已经备份了重要的数据，以防意外发生。